Уровень Ци отражает уровень наших жизненных сил. И любой может самостоятельно прикинуть этот уровень относительно "среднего по больнице". Чаще всего встает вопрос о том, как его восполнить.
С точки зрения классики традиционной китайской медицины, первое о чем нужно задуматься - о системе пищеварения, а именно о Селезенке.
Далее следуют диетические рекомендации про проростки зерна и прочие продукты, содержащие высокий уровень Ци и исключение низко Ци содержащих продуктов - рафинированных, к примеру (мука), а также в целом пересмотреть свое питание в сторону - маслянистой, теплой пищи со слегка сладким вкусом.
Стратегически, глобально - если жизненных сил не хватает, то прежде всего, человеку имеет смысл притормозить и хорошенько отдохнуть - не день-два, а те самые 21 день в санатории. Высыпаться и наладить режим, чтобы сон был в 22 и ужин легкий до 19 часов. Насколько это совместимо с офисной работой - не особо. Но тем ни менее, это исключительно важное условие для того, чтобы организм смог начать самовосстановление.
Бывают ситуации аврала, когда пряма сейчас мы не можем выйти из гонки и нужно продержаться еще какое-то время в режиме избыточной для вас нагрузки.
Давайте на примере невинного подростка 17 лет разберем этот синдром - Дефицит Ци. Что мы имеем в грядущей перспективе - экзамены и бесконечный стресс поступления. Застой Ци. Подросток послушный - сидит с утра до ночи учится; избыточное напряжение на Селезенку - Недостаток Ци Селезенки. Он устал, не спит ночами, синяки под глазами, бледная спирохета, еле ворочая языком и готовая уснуть прямо на приеме.
И очень любящая и тревожная мама просит волшебную китайскую пилюлю - помочь любимому чаду. Маму, как мама, я очень хорошо понимаю. Мама сама очень устала, так то... И на носу поступление.
Что в классике мы будем делать - питать Ци... питанием, фитопрепаратами итп
Помогут ли препараты "энерготоники" добавить сил - Да. Временно - как решение на короткий отрезок времени, а потом санаторный режим длительно и ткм в помощь со всеми рекомендациями и фитопрепаратами.
Но... если эти энерготоники применять в качестве подстегивания сдохшей лошади, то они только ускорят конец... Этот пункт очень часто люди не понимают ни про своих детей, ни про себя. Это все равно, что в потухающий костер - ну нет Ян, или Инь такой сырой и холодный - лить разжижку для дров. Часто в качестве "энерготоника" люди используют вечерами алкоголь.
Восстановлением Ци нужно заниматься комплексно, и одним из самых важных условий будет - снижение темпа жизни, переоценка приоритетов и изменение эмоциональных паттернов реагирования.
Однако, задуматься хорошенько - куда уходит слив сил, что можно в своей жизни поменять, чтобы снизить не подходящую нагрузку, как откорректировать образ жизни, что в ней не хватает в качестве источника и ресурса. Куда я иду... и зачем - тоже вопросы, которые уместны при синдроме Недостаток Ци.