январь 2025 / онлайн формат
Цигун
8 отрезов парчи
8 отрезов парчи или Ба Дуань Цзин - один из древнейших и самых известных комплексов оздоровительного цигун.
Относительная простота форм, направленных на активизацию течения Ци и оздоровление всех основных энергетических каналов являет собой квинтэссенцию человеческого опыта само оздоровления с тысячелетней историей.
Комплекс был разработан древними врачами традиционной китайской медицины, как доступная для каждого гимнастическая форма, позволяющая устранять из тела такие патогенные факторы как Застой, Холод и Сырость.
Относительная простота форм, направленных на активизацию течения Ци и оздоровление всех основных энергетических каналов являет собой квинтэссенцию человеческого опыта само оздоровления с тысячелетней историей.
Комплекс был разработан древними врачами традиционной китайской медицины, как доступная для каждого гимнастическая форма, позволяющая устранять из тела такие патогенные факторы как Застой, Холод и Сырость.
Легко и радостно воплотите в жизнь свое намерение
-
Как проходит изучение комплекса?Два раза в неделю в онлайн формате мы разбираем смысловую направленность и детали исполнения каждой формы - покадрово и слитно.
Пошагово учимся правильно, а значит эффективно и с оздоровительным эффектом, осваивать формы одну за другой. -
Сколько нужно времени на освоение комплекса?За 9 онлайн занятий (две недели) вы будете себя уверенно чувствовать в исполнении комплекса целиком.
Каждая онлайн встреча длится около часа-полутора и включает в себя теоретическую часть, разбор частых ошибок, отработку двух форм и обратную связь в онлайне. -
Расписание20 января в 10:30 - начало практики, первая и вторая формы
24 января в 10:30 - третья и четвертая формы
26 января в 17:00 - комбо - вы в онлайне демонстрируете выполнение четырех форм, я поправляю и подсказываю
27 января в 10:30 - пятая и шестая формы
31 января в 10:30 - седьмая и восьмая формы, завершение практики
2 февраля в 17:00 - комбо - вы в онлайне демонстрируете выполнение всего комплекса, я поправляю и подсказываю.
9 февраля в 17:00 - комбо поддержки - выполнение практики, обратная связь и ответы на вопросы.
Записи встреч сохраняются и их можно пересматривать в удобное время. -
Обратная связь по освоению комплексаНа онлайн встречах я буду давать обратную связь по тому, как вы освоили ту или иную форму - для этого нужно присутствовать на онлайн встрече и иметь возможность включать свою камеру.
Если в будние дни присутствовать онлайн не получается, то вы можете осваивать формы по записи и приходить по воскресеньям на Комбо по отработке и обратной связи.
Всегда есть место для совершенства, важно, знать над чем работать и куда расти.
Уже на этапе освоения вы почувствуете оздоровительный эффект
- Чистота и спокойствие сознания
- Бодрость, легкость и энергия во всем теле
- Удовольствие от собственной красоты исполнения движений
- Гибкость суставов и позвоночника
- Улучшение качества сна и "высыпания"
Ба Дуань Цзин или 8 отрезов парчи
Комплекс из восьми динамических форм
Толкнуть Небо двумя руками
Первая форма
Упражнение направлено на гармонизацию канала Тройного обогревателя - улучшает адаптивность, как на физическом, так и эмоциональном плане.
Натянуть лук влево, вправо
Вторая форма
Упражнение активизирует работу канала Легких и ножных каналов. Укрепляет Печень через "стрельбу" глазами, а также вытягивает и выравнивает позвоночник
Разделяем Небо и Землю
Третья форма
Улучшается подвижность позвоночника и работа желудка и желудочно-кишечного тракта в целом.
Мудрая сова смотрит назад
Четвертая форма
Для пяти органов, которые очень много работают: сердце, легкие, печень, желудок, почки. Уравновешивает семь настроений: радость, гнев, плаксивость, уныние, страхи, испуг, много раздумий.
Качаем головой, машем хвостом
Пятая форма
Движение открывает меридиан Думай, стимулирует точку дачжуй (VG14). Помогает избавиться от излишнего огня в сердце. Происходит массаж позвоночника, поясницы, бедер. Мышцы шеи, поясницы и бедер набирают силу и одновременно получают легкость.
Две руки держат ноги, чтообы укрепить Почки
Шестая форма
Укрепляет Почки. Открывает меридиан почек. Хорошее воздействие оказывается на мышцы вокруг позвоночника.
Кулак сжимается с яростным взглядом
Седьмая форма
Движение стимулирует работу меридиана Печени и меридиана Сердца. Печень очищается, за счет снятия блоков. Все мышца и суставы плечевого пояса накапливают силу и энергию.
Падать с пальцев ног
Восьмая форма
Три инь и три ян меридиана ног пересекаются и происходит стимуляция этих меридианов. Происходит массаж позвоночного столба и внутренних органов за счет отдачи при ударе пятками об пол.
Вход и выход из практики
А также правила безопасности перемещений и приседов
Правильная настройка на практику и ее завершение - залог эффективного и осмысленного взаимодействия с собой.
Отзывы на практики
- Катя, привет! Делюсь, у меня последнее время после бани падало давление и начиналась дикая головная боль. Врачи говорили идти и проверять сосуды. Я пока так и не дошла. Я с тобой занимаюсь с апреля, сейчас не так регулярно, но делаю в своем темпе. И вот, я была в деревне, где настоящая русская баня. Я пошла с дикой опаской, но в итоге я три раза была в бане и не болела голова вообще! В последний день осмелела и даже парилась вениками. Кайф!Регина, 2024
- Гимнастика твоя - волшебство, у меня месячные вернулись))) Давайте еще! с декабря не было, гинеколог сказала, все норм, если кровоснабжение восстановится, они могут опять пойти. Сработало!Кристина, 2023
- Хочу поделиться с тобой прекрасным - после ежедневных онлайн занятий с тобой у меня восстановился цикл. Я в прекрасном шоке - занятия по 30 минут и цикл первый раз пришел вовремя, как часы! С этим не справлялись даже гормональные таблетки, а тут, видимо общая гармонизация сработала, или восполнение дефицитов, или точки - да в целом не так важно, что именно. Главное оно работает - буду продолжать!
И спасибо тебе огромное за такую полезную ежедневную практику - гораздо легче вставать и делать, когда ты не одна, а с "заруководителем")Татьяна, 2024 - У меня в будни все отлично получается, но наступают выходные и все идет не так. Но 5 раз в неделю я практикую точно. Мне кажется я стала пободрее прям. И у меня была проблема, которая появилась в беременность и со мной уже 2 года точно, если я потею, то пахну очень сильно. Два раза в день переодевалась. Я прям переживать стала. А за эти пару недель практик пот стал не такой резкий. Прям хорошо стало.Регина, 2024
- Хочу рассказать тебе интересное изменение, которое я даже не сразу заметила. После занятий с тобой стали меньше заметны варикозные вены на ногах. Жаль, не делала фото до и после, но их было видно гораздо сильнее.
Уж не знаю, прохлопавания это, тряска или другие наши упражнения, на самом деле не так важно) Главное - вены уменьшились и это замечательно! Спасибо за практики!Татьяна, 2024 - Это мой личный отзыв, ведущей практик Екатерины Поздняковой. У меня после родов (а прошло уже 11 лет) стало заметно опущение органов в малом тазу - чихнуть, пробежаться стало невозможно без неловких ощущений подтеканий. И вот через полгода ежедневной незатруднительной практики по утрам и я заметила, что больше этой проблемы и нет вовсе:) Дерзайте с нами, операции - это последнее, к чему нужно стремиться.Екатерина, 2024
Групповые онлайн занятия
Групповые онлайн встречи-лекции и изучение комплекса
"8 отрезов парчи"
9 занятий. Начало 20 января.
"8 отрезов парчи"
9 занятий. Начало 20 января.
4000
р.
8000
р.
Групповые онлайн занятия + индивидуально
Групповые онлайн встречи-лекции и изучение комплекса
"8 отрезов парчи"
9 занятий. Начало 20 января.
+ + Индивидуально дополнительные онлайн занятия два раза в неделю (всего 6 занятий) по отработке форм (время согласовывается дополнительно)
"8 отрезов парчи"
9 занятий. Начало 20 января.
+ + Индивидуально дополнительные онлайн занятия два раза в неделю (всего 6 занятий) по отработке форм (время согласовывается дополнительно)
10000
р.
18000
р.
Ведущая практики: Позднякова Екатерина
Специалист традиционной китайской медицины,
сертифицированный инструктор цигун, востоковед.
сертифицированный инструктор цигун, востоковед.
"Для того, чтобы практики цигун стали частью жизни - нужно просто начать их делать и желательно с пониманием. Цигун - это медитация в движении, которая привносит недостающий в городе настрой на спокойный ум и сердце. Два важных критерия - постепенно и постоянно"
